Prestations
Mes séances proposées en coaching
Bienvenue sur ma page dédiée à mes cours de coaching.
Explorez une diversité d’activités conçues pour répondre à tous les besoins et niveaux de condition physique.
mes séances calmes
Mes cours doux, tels que le stretching, la mobilité, le pilates et le yoga, sont conçus pour promouvoir le bien-être en favorisant la détente, l’amélioration de la mobilité et la tonification musculaire en douceur. Que vous souhaitiez libérer les tensions avec le stretching, améliorer la souplesse avec la mobilité, renforcer les muscles stabilisateurs avec le pilates, ou trouver l’harmonie entre le corps et l’esprit avec le yoga, ces cours doux sont adaptés à tous les niveaux pour vous offrir une expérience apaisante et bénéfique.
Stretching / mobilité
- Réduction des Tensions Musculaires
- Prévention des Blessures
- Motivation Amélioration de la Posture
- Adaptabilité à Tous Niveaux
- Bien-Être Mental
yoga/pilates
- Renforcement Musculaire en Douceur
- Amélioration de la Flexibilité
- Centrage et Équilibre
- Parfait pour femmes enceintes
- Soulagement du Stress
mes séances fonctionnels
Découvrez l’intensité et la polyvalence à travers mes cours de cross training et de functional training. Ces séances dynamiques mêlent des mouvements fonctionnels et des exercices haute intensité, visant à renforcer la force, la puissance et la résistance. Que ce soit avec la diversité des exercices du cross training ou le renforcement des mouvements du quotidien du functional training, ces programmes complets sont conçus pour améliorer votre condition physique globale, augmenter votre agilité et vous préparer aux défis physiques de la vie quotidienne. Joignez-vous à moi pour des séances énergisantes qui repousseront vos limites et renforceront votre corps de manière fonctionnelle.
Cross training
- Entraînement Complet du Corps
- Polyvalence et Diversité
- Amélioration de la Force et de l'Endurance
- Esprit d'Entraide
- Énergie et Vitalité Accrues
functional training
- Renforcement des Muscles Stabilisateurs
- Amélioration de la Mobilité et de la Flexibilité
- Transférabilité des Compétences
- Focus sur la Prévention des Blessures
- Stimulation Cognitive
mes séances Réathlétisation / Retour de maladie
Pour la réathlétisation et le retour après une maladie, mes programmes personnalisés visent à récupérer la force et la mobilité de manière progressive. Ces séances ciblent le rétablissement musculaire, renforcent les zones affaiblies et améliorent la fonctionnalité globale. Que vous repreniez après une blessure ou cherchiez à retrouver votre vitalité post-maladie, mes programmes adaptés vous guideront en toute sécurité vers une récupération optimale, avec un soutien personnalisé.
Réathlétisation
- Rétablissement Post-Blessure
- Renforcement Progressif
- Personnalisation des Programmes
- Prévention des Rechutes
- Encadrement Professionnel
